2016年10月11日

学びの1週間でした

こんにちは

いつもブログを覗いて頂きありがとうございます

私は、徳島の阿波市で身体と心のダイエットカウンセリングをしている杉山です。


10月に入って秋らしくなってきましたね。

朝晩はぐっと気温が下がり、日中の気温との温度差で体調をこわしていませんか?

前回のブログから1週間・・・・・

ブログを書くのが久しぶりになってしまいました。

先週は、ずっと缶づめ状態でエステ技術の勉強をしていました。

エステの手技を覚えるのが必死で、急速に過ぎ去った1週間でした。

今回、導入する予定のエステは、技術だけではなく、使うジェルの効果が相当すごいみたいです。

確かに体験してビックリな効果でした。

また、ゆっくりお伝えしたいと思います。



さて、10月に入ってやり始めたウオーキングですが、頑張って続けております。

だいたい毎日1時間で4キロ程度

継続は力なり

色々な目的をもって頑張っております。

健康のため、甘やかしたボディを引き締めるため、精神力を鍛えるため、などなど

私の場合、歩く事で身体と心の整理整頓をしているのかもしれません。

歩きながら考え事をするのが大好きなんです。

色んな事が思いついてワクワク前向きな自分になれますね。


最近は、朝日を写真に撮ることにハマっています。
DSC_4502.jpgDSC_4521.jpg

朝日のエネルギーってすごいですよ~。これは見た人にしか分からない感動です

お天気にも寄りますが、朝日を浴びてウオーキングは最高に気持ちがいいし

エネルギーを沢山頂けます。本当に生きていることに感謝!!感謝!!

エネルギーを頂きながらそう思えるようになりました。

結果よりまずは行動あるのみ

今日も特製ドリンクを頂いて1日スタートです。
DSC_4496.jpg
ダイエット中の栄養補給や運動前後に飲むのがおススメです。

今週も楽しい1週間になりますように



そして、サロンの方もにぎわってきましたよ。

10月限定の「1か月ダイエットプログラム」

1カ月間の集中ダイエットを提案したところスタートされる方からの問い合わせが増えました。

ダイエットは、女性の永遠のテーマだし、いかに手抜きをして痩せるかが詰まったプログラムなんです。

10月は食欲運動の秋・・・そしてダイエットの秋でもあります。

1か月で2~3キロを落としたい方は今すぐチェックしてね

     















posted by さっちゃん at 12:54| Comment(0) | 店長日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月03日

継続は力なり!!

こんにちは

いつもブログを読んでいただいてありがとうございます。

身体と心の健康セラピスト&ダイエットアドバイザーの杉山です。

10月に入って私が始めた事

それは、ジョギング&ウオーキングです。

今は、まだずっと走れないのでウオーキング時々ジョギングです。

そのうち、ジョギングになるように頑張りますね。

早朝のウオーキングをはじめて今日で3日目です

朝はやっぱり苦手な私。歩き始めてやっと目が覚めます

とにかく何をやるにも2週間我慢すれば習慣化するそうです。

習慣化させるためにも、ブログで日々の変化を書いていこうと思います

昨日までは下の子と走りましたが、今日からはお姉ちゃんも加わって

早朝から怪しい親子が走ったり歩いたりしています。

これもまた親子の時間になっていいことですね

昨日の結果
Screenshot_2016-10-03-10-35-17.png
ウオーキングで4キロ
後は、お買い物などで4キロ

結構歩きました。結構歩いてもカロリーの消費はこんなにちょっとなんですよ

こりゃ動かなければ太るってわけですね

ちなみに脂肪燃焼(痩せたい)したい方は早朝の空腹時に歩くのがいいですよ。

歩数計を使うとモチベーションが上がって計画的に頑張れるかも

食欲と運動の秋ですから、皆様も健康の為にも始めてみませんか?


ダイエットや健康に関するお得情報はこちらまで
    







posted by さっちゃん at 12:00| Comment(0) | 店長日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月01日

10月 新たな目標


いつもブログを覗いて頂きありがとうございます。

今日からいよいよ10月ですね

今日は台風前の静けさでしょうか?晴れ間もでてとても清々しく感じます。

さて、私は徳島の阿波市で身体と心の健康サポートに力を入れている杉山です。

健康には気を使っている私ですが、数年前からあることが出来なくなってしまいました

というか・・・・「できなくなった」を理由にさぼっていたと言うのが本当です。

それは、自分がダイエットを始めた時がきっかけとなった早朝のウオーキング。毎日、1万歩は歩いていたかな(笑)

でも、ここ4年ほどは頭では分かっていてもできていなかった事です。

健康面(中からの健康)には気を使っていても外からの健康がおろそかではいけないですよね・・・(反省)


そこで、少し前から子供とウオーキング&ジョギングやろうかって話がでていたんです。

長男は最近、野球を始めた事で自分の体力をつけて身体を絞るため

私は、年齢と共に体型と筋力が落ちていく自分を変えるため



でもでも・・・・・・

「夜が忙しくて」「寝るのが遅い」のを言い訳にしてズルズルと引きずっていました。


でも、今日から頑張るぞ!!
DSC07216.jpg
頑張って朝起きてウオーキング&ジョギングに行ってきました。

約1時間で3キロほどは歩いたかな??



じわっと汗をかいて清々しい気持ちになりました。

歩いていて、すれ違う人との「おはようございます」の挨拶、風を感じながら色んな発想がわいてきたり

以前、歩いていた時の気持ちが蘇ってきました。

じっと考えてばかりいるとネガティブな発想で急に不安に襲われたりすることも

自分の足で歩いて景色や香りなどを感じることでだんだん優しい気持ちになれる感じがしました。

自然ってすごいですね。

今日の日をきっかけに、歩ける時は歩こうと決めました。


そして10月はダイエットシーズンですね。

10月になると問い合わせも忙しくなります。皆さん考えてることは一緒ですね。

ふたばでも、お得なキャンペーンを用意しています。
1475305801421.jpg
この機会にダイエットを始めるのもいいかもしれませんね。

「きっつかけは自分から作る」

今回のウオーキングでそう思いました。


ダイエットを考えている方はコチラを覗いてみてね
   



続きを読む
posted by さっちゃん at 16:35| Comment(0) | エステ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。