2016年02月14日

酵素ってな~に


身体と心の健康セラピストの杉山です

今日は酵素について考えたいと思います。

皆さんは酵素をとった事はありますか?
酵素は身体にとってなくてはならない存在ですが
実は加齢と食生活の乱れで酵素は大幅に減少しているんです

私たちの体内には、約3,000種類の酵素が存在するといわれています。
これらの酵素は、
心臓などの器官をスムーズに働かせたり、
腸内環境を整えて不要な老廃物を排出させたり、
体内にダメージを与える活性酸素を除去したり

生きていくうえでとても重要な働きをしています。
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体内に存在している酵素を「潜在酵素」と呼びます
酵素は消化を助ける「消化酵素」と基礎代謝を促す「代謝酵素」に分けられ
潜在酵素は必要に応じて消化酵素か代謝酵素に振り分けられますが
優先的に消化酵素の方に振り分けられます。

そのため、酵素の全体量が減ると、
代謝のために必要な代謝酵素まで手が回らなくなり、
代謝機能は低下してしまいます。

代謝機能が落ちると

脂肪が蓄積されやすくなったり
老廃物をうまく排出できなくなるため便秘がちになります。
もちろん、肌の代謝機能も落ちてしまいますから、
肌荒れやシミ、シワなどの
さまざまなトラブルを招いてしまいます。

酵素は年齢にともなって減少するといわれていますが
それ以上に影響を与えているのが、普段の食生活です。
肉ばかりの食事や、食品添加物や人工甘味料を含んだ加工食品を
多く摂っていると消化に負担がかかり、必要以上に消化酵素を使ってしまいます。

結果、体内の酵素が不足してしまうのです。
夜遅い食事やストレスも、消化酵素の消費を加速させる要因となってしまいます

普段から酵素を多く取り入れる努力は必要ですね。

次回は酵素不足とダイエットへの影響について
考えたいと思います。

最後まで読んで頂きありがとうございます


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posted by さっちゃん at 00:04| Comment(0) | 酵素 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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