身体と心の健康セラピストの杉山です。
まだまだ寒い日が続きますが
春らしい陽気もあって行動がしやすくなってきましたね。
冬の間、甘やかしていた身体もそろそろ脱皮の時期を
迎えます。
皆さん、薄着の準備は整っていますか？
新年に今年の目標はダイエットと計画を立てた方も
今一度、現在の自分と向き合ってみよう。
痩せない！痩せない！っと言っている方の多くは
低体温であったり便秘であったり
免疫と大きな関わりがあります。
しかも、無理な自己流ダイエットをしてしまうと
更に免疫が落ちてしまいます。
体温が１℃下がると免疫力が３０％も落ちてしまうそうです。
自分は体温が高いつもりでいても知らず知らずのうちに
体温が下がってしまっている事も少なくないんです。
最近、疲れやすくなった。最近、急に太った。むくみがひどく便秘もあるなどアレルギー症状が出るなどこのような症状がある方は今までよりも免疫力が
落ちてるかもしれませんね。
免疫力を上げるにはどうしたらいいか？
簡単に言えば体温をあげることです。
平均３６・５～３７度の体温を目指す事です。
昔は、平均体温は３７℃くらいだったそうです。
昔は水銀の体温計でしたが３７℃が赤いのは
そこが基準だったからです。
体温があがると
病気になりにくい痩せすくなる
血行がよくなり身体の不調が改善される（肩こり・腰痛・便秘・頭痛・不眠・うつなど）
そして、身体のなかの酵素不足も免疫力の低下につながり
ダイエットとも深い関わりがあります。
つづきはその２でふたばでは気軽にフレッシュな酵素ドリンクをつくる会を開催しています。
代謝ＵＰを促すように、生姜などもいれてあなただけのオリジナル酵素を
一緒に作りましょう。
果物を持ち寄って一緒につくりませんか？
鴨島駅前の五九朗わくわくサロンで開催してます。
次回開催は ２月２９日（月）１３時～１５時
当サロンの情報はこちらをクリック
http://futaba-mimitubo.com/
