2016年10月03日

継続は力なり!!

こんにちは

いつもブログを読んでいただいてありがとうございます。

身体と心の健康セラピスト&ダイエットアドバイザーの杉山です。

10月に入って私が始めた事

それは、ジョギング&ウオーキングです。

今は、まだずっと走れないのでウオーキング時々ジョギングです。

そのうち、ジョギングになるように頑張りますね。

早朝のウオーキングをはじめて今日で3日目です

朝はやっぱり苦手な私。歩き始めてやっと目が覚めます

とにかく何をやるにも2週間我慢すれば習慣化するそうです。

習慣化させるためにも、ブログで日々の変化を書いていこうと思います

昨日までは下の子と走りましたが、今日からはお姉ちゃんも加わって

早朝から怪しい親子が走ったり歩いたりしています。

これもまた親子の時間になっていいことですね

昨日の結果
Screenshot_2016-10-03-10-35-17.png
ウオーキングで4キロ
後は、お買い物などで4キロ

結構歩きました。結構歩いてもカロリーの消費はこんなにちょっとなんですよ

こりゃ動かなければ太るってわけですね

ちなみに脂肪燃焼(痩せたい)したい方は早朝の空腹時に歩くのがいいですよ。

歩数計を使うとモチベーションが上がって計画的に頑張れるかも

食欲と運動の秋ですから、皆様も健康の為にも始めてみませんか?


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posted by さっちゃん at 12:00| Comment(0) | 店長日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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