こんにちは
いつもブログを読んでいただいてありがとうございます。
身体と心の健康セラピスト＆ダイエットアドバイザーの杉山です。
１０月に入って私が始めた事
それは、ジョギング＆ウオーキングです。
今は、まだずっと走れないのでウオーキング時々ジョギングです。
そのうち、ジョギングになるように頑張りますね。
早朝のウオーキングをはじめて今日で３日目です
朝はやっぱり苦手な私。
歩き始めてやっと目が覚めます
歩き始めてやっと目が覚めますとにかく何をやるにも２週間我慢すれば習慣化するそうです。
習慣化させるためにも、ブログで日々の変化を書いていこうと思います
昨日までは下の子と走りましたが、今日からはお姉ちゃんも加わって
早朝から怪しい親子が走ったり歩いたりしています。
これもまた親子の時間になっていいことですね
昨日の結果
ウオーキングで４キロ
後は、お買い物などで４キロ
結構歩きました。結構歩いてもカロリーの消費はこんなにちょっとなんですよ
こりゃ動かなければ太るってわけですね
ちなみに脂肪燃焼（痩せたい）したい方は早朝の空腹時に歩くのがいいですよ。
歩数計を使うとモチベーションが上がって計画的に頑張れるかも
食欲と運動の秋ですから、皆様も健康の為にも始めてみませんか？
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